Winter wielerkleding: wat trek je aan in de winter?

Wielerkleding voor in de winter. Hoe bepaal je wat je aan trekt? In dit blog lees je meer informatie over welke wielrenkleding geschikt is voor het wielrennen in de winter. Zo blijf je comfortabel warm tijdens een winterse fietstocht.

Het maakt nogal verschil of je te maken hebt met een ijzige oostenwind of juist een zachte westenwind. En schijnt de zon of is het bewolkt? Ga je een lange duurtraining doen of een korte intensieve training? Zweet je snel, ben je een koukleum?

Allemaal factoren die meespelen bij de keuze van je winterfietskleding. Regels zijn er niet en zelfs de meest ervaren fietsers zitten er nog wel eens naast. De volgende tips zijn gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring.

Voeten warm houden tijdens het fietsen in de winter

Voor de onverbeterlijke koukleum met een slechte bloedsomloop zijn er allerlei trucjes om mijn voeten warm te houden. Bovendien is het erg belangrijk om ook de rest van je lichaam op temperatuur te houden.

Raceschoenen zitten vol met ventilatiegaten, bovenop en vaak ook nog in de zool. Door die af te plakken, houd je de koude lucht tegen. Dat maakt ze al een stuk warmer.
Overschoenen zijn ideaal om wind en water tegen te houden. Je hebt ze in allerlei varianten, van dunne waterdichte hoezen tot dikke neopreen overschoenen. Neopreen houdt de koude wind goed tegen maar sluit je fietsschoenen helemaal af. Worden jouw voeten snel klammig, dan kun je misschien beter geen neopreen kiezen.
Is het iets warmer, dan kun je ook kiezen voor neus-overschoenen die enkel de neuzen van je schoenen bedekken. Dat ziet er wel wat koddig uit maar het is heel handig.
Op de echt koude dagen draag ik skisokken in combinatie met mijn oude, iets te grote Shimano-fietsschoenen. Heerlijk warm! Let op: zorg ervoor dat je tenen genoeg ruimte hebben. Zitten ze bekneld, dan zullen ze alleen maar kouder worden.
Decathlon verkoopt goedkope ‘warmtepacks‘ voor in je schoenen en handschoenen. Deze voetverwarmers blijven lang warm!

Winter wielerkleding: Arm- en beenstukken essentieel

Arm- en beenstukken, wat een geweldige uitvinding. Je wintertenue wordt in een handomdraai een zomertenue, al naar gelang je behoefte. Hiermee kun je veel geld besparen. Kies uit ongevoerde of gevoerde been- en armstukken. Ideaal in het voor- en najaar, wanneer het ’s ochtends vaak nog fris is terwijl later op de dag de zon doorbreekt.

Lange fietsbroek ideaal voor in de winter

Als het kouder wordt en je je beenstukken echt niet meer uit wilt doen, heb je zeker een lange fietsbroek nodig. Je kunt een broek over je zomerbroek aandoen, maar zelf vind ik een lange broek met zeem fijner. Je zit dan niet met warme, dubbele lagen kleding op plekken waar je die niet kunt gebruiken, bijvoorbeeld in je liezen.

Voorkeur heeft de winterbroek met bretels (bib). Deze lopen hoger door op de buik en rug, wat lekker warm is op een koude dag. Je hebt winterbroeken in vele soorten, van ongevoerd tot dik gevoerd. Op de echt koude dagen kies ik voor mijn bib-fietsbroek met windstopper panelen, voor extra bescherming tegen de wind.

Balaclava of buff

Je verliest veel warmte via je hoofd. Doe daarom een muts onder je helm. Is het iets minder koud, kies dan voor een balaclava buff (ook handig om de wind uit je nek te houden) of een hoofdband die wel je oren maar niet je hoofd bedekt.

Fietshandschoenen voor in de winter

Lange fietshandschoenen zijn onmisbaar in de winter. Welke je kiest, hangt af van de temperaturen waarin je wilt gaan fietsen. Ik heb twee paar winterhandschoenen: één paar dun gevoerde voor temperaturen van pakweg 12 tot 8 graden, en één paar echt dik gevoerde handschoenen voor als het nog kouder is.

Kleed niet te warm

Je wilt je misschien zo warm mogelijk aankleden met een windstopper en gevoerde fietstrui. Maar het is belangrijk dat zweet kan verdampen. Anders wordt je kleding nat en krijg je het alsnog heel koud. Zelf hanteer ik de volgende ‘vuistregel’:

Bij vertrek, moet je het eigenlijk iets te fris hebben. Je krijgt het vanzelf warm, kleed je daar op.

Zorg dus voor niet teveel kleding tijdens het fietsen. Daarbij is ventilerende kleding essentieel. Een mesh zweethemd zorgt dat het zweet snel wordt afgevoerd. Deze tip is vooral goed als je veel zweet. Het heeft een functie: het zweet zo snel mogelijk afvoeren. En dat merk je. Hoe minder je zweet, vooral in het begin, hoe makkelijker het is om warm te blijven. Grijp daarom niet te snel naar een dik, water- en winddicht trainingsjack. Dit zorgt dat het zweet minder goed wordt afgevoerd.

Als je kiest voor een fietsjack met windstopper panelen, zorg dan wel dat het een hele goede is, die zeker voldoende ademt.

Winterkleding voor na het wielrennen

Wielrennen in de winter blijft lastig qua kleding. Daarom is het verstanding om te proberen en te variëren. Maar het belangrijkste is dat je fijne kleding hebt voor na het fietsen. Uiteraard voorziet Chef d’Equipe daar als geen ander in. Ga voor een heerlijke sweater om op te warmen. Of kies een mooi fietsshirt om in te shinen. Want je weet: het is pas leuk als het klaar is!